Odrasli in zdrava prehrana

Vsak dan se večkrat dnevno odločamo kaj bomo jedli. Vsak dan bogatejša ponudba na živilskih policah povzroča, da so te odločitve vedno težje. Odločitve postanejo še težje, če postavimo na tehtnico svoje zdravje.

Nepravilno prehranjevanje in nezdrav način življenja namreč pripomoreta k:

  • debelosti
  • nastanku bolezni srca in ožilja
  • motenj v presnovi maščob, sladkorni bolezni in zvišanemu krvnemu tlaku

Sodobne prehranske navade žal največkrat ne ustrezajo priporočilom za zdravo prehrano. Naša hrana je pogosto energijsko prebogata, vsebuje preveč maščob, sladkorja, soli in alkohola ter premalo prehranske vlaknine in antioksidantov.

Dnevne nezdrave prehranske odločitve sicer zelo malo škodijo našemu zdravju, vendar pa lahko posledice dolgotrajnega ponavljanje takšnih odločitev postanejo očitnejše. Nemalokrat se zavemo pomena zdravega prehranjevanja šele, ko se škoda na našem zdravju že izrazi v obliki bolezni.

Posamezniku lahko s treningom zdravih prehranjevalnih navad pomagamo, da prehranske odločitve postanejo zdravju prijaznejše. Vemo namreč, da je uravnotežena prehrana osnova za krepko zdravje, dobro počutje ter dobre telesne in duševne zmogljivosti.